1、La condition physique dépasse 90% des personnes qui vous entourent
Si vous pouvez courir une heure par jour,
Continuez à courir pendant un an,
La forme physique dépassera 90% des personnes qui vous entourent,
Vous n'avez pas à vous soucier de monter les escaliers lorsque l'ascenseur est éteint,
Il n'est plus difficile de déplacer les choses.
Courir peut aussi vous éloigner de trois hauteurs,
Après avoir couru, vous n'aurez jamais la chance d'attraper la « maladie de la richesse ».
2、Meilleure santé
Courir pendant une heure chaque jour,
Après un an de course,
Le corps a été pleinement exercé,
L'indice de santé des os augmentera fortement,
En vieillissant, l'atrophie musculaire et l'ostéoporose ralentissent considérablement.
La course à pied peut améliorer la fonction cardiopulmonaire et le métabolisme,
Devenir mince et non gros,
Augmenter votre capacité pulmonaire,
Améliorer la sensibilité et l'équilibre du corps,
Améliorer la force des os des jambes et des pieds,
Laissez-vous marcher plus vigoureusement.
3、L'immunité a été grandement améliorée
Courir pendant une heure chaque jour,
Après un an de course,
Il peut améliorer la fonction de tout votre corps,
En augmentant votre
Des lymphocytes pour renforcer votre immunité.
Réduction du risque d'attraper un rhume ou une maladie infectieuse,
Le diabète et la stéatose hépatique ont également été évités.
4、Votre vue s'améliorera
Courir pendant une heure chaque jour,
Continuez à courir pendant un an,
Tout en profitant du magnifique paysage,
Les yeux seront également bien détendus,
Réduira considérablement la probabilité de myopie.
5、Tenir à l'écart des maladies cervicales
Courir pendant une heure chaque jour,
Continuez à courir pendant un an,
Pour les employés de bureau qui restent longtemps assis devant des ordinateurs,
Il peut faire bien bouger le cou, les épaules et la colonne vertébrale,
Il peut éloigner les employés de bureau des maladies cervicales.
6、La peau ira mieux
Courir pendant une heure chaque jour,
Après un an de course,
La peau ira mieux.
Suez à chaque course,
Pour la peau, c'est un processus d'élimination des toxines,
Courir longtemps est aussi le meilleur soin pour la peau,
Ceci est beaucoup plus efficace et sûr que les produits de soins de la peau coûteux,
Vous constaterez que votre peau deviendra plus ferme et plus lisse.
7、Vous aurez l'air mieux
Courir pendant une heure chaque jour,
Continuez à courir pendant un an,
Il peut augmenter le péristaltisme gastro-intestinal et améliorer la constipation,
Améliorer la fonction d'absorption gastro-intestinale,
Les gens ont naturellement meilleure mine.
8、L'indice de bonheur augmente
Le cerveau libère de la dopamine pendant la course,
C'est le facteur de bonheur le plus naturel ;
De plus, courir est le meilleur moyen de se détendre,
Les mauvaises émotions de la vie sont évacuées,
L'indice de bonheur a augmenté.
Heure de publication : 09 novembre 2021