En tant que deux équipements d'aérobie classiques dans l'industrie des équipements de fitness, le tapis roulant et la machine elliptique peuvent être considérés comme le meilleur choix pour l'exercice aérobie, alors lequel est le plus approprié pour la perte de poids ?
1. Machine elliptique : elle appartient au mouvement de tout le corps et endommage peu l'articulation du genou.
Lorsque vous marchez ou courez sur la plante de votre pied, le parcours de chaque pas est essentiellement une ellipse.C'est un équipement sportif adapté à tous les âges.Il peut exercer tout votre corps et endommage très peu l'articulation du genou.Il convient particulièrement aux personnes souffrant de blessures aux membres inférieurs ou de douleurs articulaires.Le mouvement circulaire régulier de la machine ellipse a peu d'impact sur l'articulation.Parce que la plante de vos pieds ne quitte pas la pédale lorsque vous vous déplacez sur la machine elliptique, tout comme marcher dans l'espace, vous pouvez non seulement profiter de la marche ou de la course, mais également réduire les dommages articulaires.
2. Tapis roulant : l'intensité de l'exercice est relativement élevée et l'effet de réduction des graisses est évident.
Si vous voulez perdre du poids, courez d'abord !Le tapis roulant est un choix idéal pour de nombreuses personnes à la diète.Il fonctionne très bien dans la réduction des graisses.Une femme pesant entre 57 et 84 kg peut brûler 566 à 839 kcal de calories en faisant de l'exercice sur un tapis roulant pendant une heure, et l'effet de réduction des graisses est nettement supérieur à celui d'un vélo elliptique.De plus, le tapis de course peut également simuler la course en montée et la course de sprint, et simuler la course en extérieur en manipulant l'inclinaison et le programme d'entraînement, afin que vous puissiez consommer plus de calories.
Les inconvénients du tapis roulant sont également évidents.Courir sur un tapis roulant ordinaire est très ennuyeux, ce qui rend souvent difficile pour de nombreuses personnes de rester en forme et exercera une forte pression sur les articulations.Même les coureurs expérimentés risquent de se blesser aux chevilles, aux genoux et aux hanches.
Alors lequel de ces deux équipements sportifs est le plus adapté à la perte de poids ?En fait, cela dépend de la condition physique de l'utilisateur et de l'intensité de l'exercice qu'il poursuit.
Si vous avez besoin d'un entraînement de haute intensité, que vous voulez perdre du poids rapidement, que vous avez des exigences élevées en matière d'effet de fitness et que vous voulez courir moins ennuyeux, le tapis de course est votre meilleur choix.
Heure de publication : 30 septembre 2021