La force de la taille et de l'abdomen a également un titre à la mode, qui est la force de base.En fait, parce que la taille et l'abdomen sont proches du centre de notre corps, on les appelle le noyau.Par conséquent, le noyau n'est ici qu'un terme de position et ne représente pas le degré d'importance.
1, la taille et l'abdomen ne peuvent pas fournir de puissance de course, mais pourquoi les coureurs doivent-ils renforcer leur taille et leur abdomen.
En effet, la force motrice directe de la course provient principalement des membres inférieurs, qui poussent le corps humain vers l'avant en pédalant au sol.Mais si vous pensez que vous pouvez courir vite tant que vous pratiquez vos jambes, vous vous trompez.
Presque tous les sports nécessitent une force lombaire et abdominale suffisante.Des muscles lombaires et abdominaux forts jouent un rôle stable et de soutien dans la posture du corps et les mouvements spéciaux.Les mouvements techniques de tout sport ne peuvent être complétés par un seul muscle.Il doit mobiliser de nombreux groupes musculaires pour effectuer un travail en coordination.Dans ce processus, le psoas et les muscles abdominaux jouent le rôle de stabilisation du centre de gravité et de conduction de la force.En même temps, ils sont également le lien principal de la force globale et jouent un rôle central dans la connexion des membres supérieurs et inférieurs.
Pour la course, selon le principe de la physique selon lequel le couple de rotation reste constant chez un individu fermé, lorsque nous sortons du pied gauche, le tronc tournera vers la droite avec le pied gauche, ce qui doit être accompagné du balancement vers l'avant de la main droite pour équilibrer le couple de rotation vers la droite.De cette façon, les membres supérieurs et inférieurs peuvent coopérer subtilement pour maintenir l'équilibre. Ensuite, dans ce processus, les muscles lombaires et abdominaux forts jouent un rôle important en soutenant les membres supérieurs et inférieurs et en reliant les précédents et les suivants.
Qu'il s'agisse d'un coup de pied et d'un balancement de jambe forts ou d'un balancement de bras stable du membre supérieur, il doit prendre les muscles lombaires et abdominaux comme point d'appui pour la force des membres supérieurs et inférieurs.Par conséquent, nous pouvons voir que les personnes ayant une bonne taille et une bonne force abdominale commencent à courir.Bien que la fréquence d'action du bras oscillant du membre supérieur et de la jambe oscillante du membre inférieur soit très élevée, le tronc reste stable tout le temps.Lorsque les personnes dont la force de base est insuffisante commencent à courir, leur tronc se tord de manière désordonnée et leur bassin se balance de haut en bas.De cette manière, la force générée par les membres supérieurs et inférieurs est consommée inutilement par le noyau mou et faible, ce qui réduit considérablement l'efficacité de la course.
Heure de publication : 01 novembre 2021