Il existe deux types d'exercices.L'un est l'exercice aérobique, comme la course, la natation, le cyclisme, etc. la norme est la fréquence cardiaque.La quantité d'exercice avec une fréquence cardiaque de 150 battements / min est un exercice aérobie, car à ce moment-là, le sang peut fournir suffisamment d'oxygène au myocarde;Par conséquent, il se caractérise par une faible intensité, un rythme et une longue durée.Cet oxygène d'exercice peut entièrement brûler (c'est-à-dire oxyder) le sucre dans le corps et consommer la graisse dans le corps.
En tant qu'exercice de réduction de graisse relativement simple et efficace, la course à pied a été profondément appréciée par les larges masses de personnes.Après avoir couru, je dois dire tapis roulant.Pour des raisons professionnelles et environnementales, de nombreuses personnes ne peuvent pas faire d'exercice à l'extérieur. Le choix d'un tapis roulant adapté est donc devenu un problème difficile pour de nombreuses personnes.Il y a trois facteurs principaux dans le choix d'un tapis roulant :
Puissance du moteur, zone de la courroie de course, conception de l'absorption des chocs et de la réduction du bruit.Puissance du moteur : elle fait référence à la puissance de sortie continue du tapis de course, qui détermine la capacité de charge du tapis de course et la vitesse à laquelle il peut fonctionner.Lors de l'achat, faites attention à distinguer, non pas par la puissance de crête, mais en consultant la puissance de sortie continue.
Zone de la bande de course : elle fait référence à la largeur et à la longueur de la bande de course.Généralement, c'est mieux si la largeur est supérieure à 46 cm.Pour les filles au corps menu, il peut être légèrement plus petit.Courir avec une bande trop étroite est très inconfortable.Les garçons ne choisissent généralement pas moins de 45 cm.
Absorption des chocs et réduction du bruit : elle est liée à la capacité de protection de la machine à vos genoux et au niveau sonore.Généralement, il s'agit d'une combinaison de ressorts, d'airbags, de gel de silice et d'autres moyens.
Heure de publication : 12 octobre 2021